Was ist Nordic Walking?

Gesundheitsaspekte bei „effektiver“ Technik

Nordic Walking ist 40 – 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke

Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90 %, also ca. 600 Muskeln) einen enorm hohen Energieverbrauch.

Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 %.

Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Oganrismus.

Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen:

• Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit)
• Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess
• Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
• Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit
• Nordic Walking stärkt das Immunsystem